面对老公出轨自己又带着年幼的孩子该怎么办

面对老公出轨并且有年幼的孩子，对于妻子来说这是一个很困难和痛苦的情况。以下是一些建议，供你参考：

一、寻求支持

在这个困难的时期，寻求支持是非常重要的。和家人、朋友或者专业的心理咨询师沟通，分享你的感受和困惑，他们可以给予你支持和建议。

首先，与家人和朋友分享你的感受和困惑。家人和亲密的朋友通常是我们最可靠的支持系统。与他们坦诚地交流，诉说自己的痛苦和困惑，可以让你感到被理解和支持。他们可能能够提供情感上的支持、实际的帮助，或者给你一些建议和观点。

其次，考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师具有专业的知识和经验，可以提供针对你个人情况的支持和指导。他们可以帮助你理清思绪、面对情绪困扰，并提供有效的应对策略。他们也可以帮助你重建自信、处理分手后的心理创伤，并为你提供应对压力和焦虑的工具和技巧。

此外，参加离婚或情感支持小组也是一个不错的选择。在这样的小组中，你可以与其他有类似经历的人分享你的故事，听取他们的经验和建议。这样的小组提供了一个安全的空间，让你感到被理解和支持，并可能为你提供新的观点和解决问题的思路。

最后，记住寻求支持是一个长期的过程。婚姻危机和离婚对心理和情感的冲击是深远的，需要时间来恢复和疗愈。持续地寻求支持，与他人保持沟通和联系，可以帮助你渐渐走出困境，找到内心的平静和力量。

总之，寻求支持是在面对老公出轨并带着年幼的孩子时至关重要的一步。通过与家人、朋友和专业的心理咨询师交流，你可以获得情感上的支持、实用的建议和新的视角，帮助你度过这个艰难的时期，并逐渐重建自己和孩子的幸福生活。

二、保护孩子

无论是在婚姻危机期间还是之后，保护孩子的利益是至关重要的。尽量减少他们接触到冲突和紧张氛围，给予他们稳定和安全的环境。确保他们的日常生活和情感需求得到满足。

首先，尽量减少孩子接触到冲突和紧张氛围。婚姻危机期间，可能会出现争吵、情绪波动和紧张的氛围，这对孩子的成长和发展是有害的。尽量在孩子面前保持冷静和理智，避免在他们面前发生争吵或爆发情绪。如果需要，寻求专业的咨询师或家庭治疗师的帮助，学习如何以健康的方式沟通和解决冲突。

其次，给予孩子稳定和安全的环境。在婚姻危机期间，孩子可能会感到不安和恐惧，因此提供一个稳定和安全的家庭环境对他们的心理健康至关重要。保持日常的规律和习惯，提供稳定的生活节奏和安全感，可以帮助孩子适应这个变化的时期。

再次，确保孩子的日常生活和情感需求得到满足。给予孩子足够的关爱、关注和陪伴，让他们感到被爱和重视。与他们保持良好的沟通，倾听他们的感受和需求。如果孩子有困惑或困难，尽量提供支持和指导，或者考虑寻求专业的儿童心理咨询师的帮助。

最后，要注意自己的情绪和心理健康。作为父母，你的情绪和心理状态会直接影响到孩子。尽量寻找适合自己的方式来处理负面情绪，保持积极的心态和健康的生活方式。如果需要，寻求自己的心理咨询师的支持，让自己保持良好的心理状态，以便更好地照顾和保护孩子。

总之，保护孩子的利益是在面对老公出轨并带着年幼的孩子时至关重要的一点。通过减少冲突和紧张氛围、提供稳定和安全的环境，满足孩子的日常生活和情感需求，以及关注自己的情绪和心理健康，你可以为孩子创造一个更稳定、健康和幸福的成长环境。

三、考虑婚姻修复

如果你对婚姻还有一丝希望，可以考虑寻求专业的婚姻辅导或者婚姻治疗师的帮助。他们可以帮助你们夫妻双方解决问题，重新建立信任和沟通。

首先，寻求专业的婚姻辅导或治疗。专业的婚姻辅导师或婚姻治疗师具备专业知识和经验，能够帮助夫妻双方探索婚姻中存在的问题，并提供有效的解决方案。他们可以引导你们进行沟通，增进相互理解和信任，从而修复破裂的婚姻关系。婚姻辅导或治疗可以提供一个安全的空间，让你们开诚布公地表达彼此的需求、关切和困惑。

其次，重建信任和沟通。出轨事件通常会破坏夫妻之间的信任，而有效的沟通是重建信任的基础。婚姻辅导师或治疗师可以教授你们如何改善沟通技巧，倾听彼此的感受和需求，表达自己的想法和情绪。通过建立良好的沟通模式，夫妻双方可以更好地理解对方的立场，找到共同的解决方案，并逐渐重建信任。

再次，审视婚姻中的问题。除了处理外遇事件，还需要对婚姻中存在的其他问题进行审视和解决。可能存在着沟通不畅、缺乏共同目标、生活方式不一致等问题，这些问题也会对婚姻关系造成冲击。在婚姻辅导或治疗过程中，夫妻双方可以一起探索这些问题，并努力找到解决的方法。

最后，要有耐心和付出努力。婚姻修复是一个漫长而复杂的过程，需要夫妻双方的共同努力和耐心。可能会遇到挫折和困难，但只要双方都愿意为婚姻付出努力，重建幸福的婚姻关系是有可能的。

需要注意的是，婚姻修复并非适用于所有情况。在考虑修复婚姻之前，你需要认真考虑自己的感受和需求，以及婚姻是否还具有健康的基础。有时候，离婚可能是更好的选择，可以帮助你重新获得幸福和自由。最终的决定取决于你自己的价值观和情感需求。无论选择哪条路，重要的是要对自己负责并寻求适当的支持。

四、深入思考

在做任何决定之前，深入思考和反思自己的感受和需要。问问自己是否还能够原谅并重建信任，是否可以继续与他共度余生，以及对孩子的影响等等。这是一个需要慎重考虑的重要决定。

首先，倾听内心的声音。花些时间独处，静心思考。问问自己对婚姻的期望和价值观，以及自己的感受和需求。思考你是否还有希望和他一起解决问题，是否能够接受和容忍他的行为，并思考婚姻对你的重要性和意义。

其次，考虑长远的影响。除了考虑自己的感受，还要思考婚姻对孩子的影响。他们是婚姻中的无辜受害者，他们需要稳定和安全的家庭环境。评估婚姻问题对孩子的心理和情感影响，并思考如何最大限度地保护他们的福祉。

再次，沟通和寻求支持。与老公坦诚地沟通你的感受和想法，让他了解你的内心状态。同时，寻求家人、朋友或专业的咨询师的支持和建议，他们可以提供客观的意见和帮助你看清现实。

此外，寻找婚姻辅导或婚姻治疗的机会。专业的婚姻辅导师或治疗师可以提供指导和支持，帮助夫妻双方更好地理解彼此的需求和挑战，改善沟通和解决问题。这也可以为你们提供一个安全的空间，重新建立信任和重塑婚姻。

最后，记住自己的价值和幸福。在婚姻中感到失望并不意味着你必须忍受不幸福的关系。你值得拥有幸福和满意的婚姻，不要忘记照顾自己的需求和幸福。有时候，寻求离开这段不健康关系的勇气是关键，因为只有在释放了不健康的关系后，你才能开启一段更加健康和有益的生活。

需要强调的是，这些建议并非解决问题的唯一方法，每个人的情况和选择都是不同的。最重要的是依靠自己的判断和内心的声音，找到适合自己的方式去处理这段婚姻中的失望和心凉。无论你选择留在婚姻中还是离开，务必确保自己的幸福和安全。

五、寻求法律帮助

如果你决定离婚，寻求专业的法律帮助是必要的。咨询离婚律师，了解你的权益和法律程序，确保你和孩子的利益得到保护。

首先，寻找合适的离婚律师。咨询朋友或亲人的建议，或者进行一些研究，找到有经验和专业的离婚律师。他们将为你提供法律指导和建议，帮助你了解你的权益和法律程序。

其次，与律师讨论你的情况。向律师详细描述你的婚姻问题和你的期望，让他们了解你的需求和目标。他们将帮助你评估你的权益和可能面临的问题，以及提供解决方案和建议。

然后，准备相关文件和证据。根据律师的指导，收集相关的文件和证据，例如财务记录、房产证明、共同债务等。这些文件将有助于你在离婚过程中维护自己的权益。

最重要的是，坚持自己的权益和需求。离婚是一项重要的决定，你应该确保你的权益和需求得到保护。与律师密切合作，共同制定离婚计划，并确保你和孩子的权益得到维护。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的情况可能因人而异。离婚是一项复杂的法律程序，你的律师将是你最好的指导者和支持者。与律师密切合作，并保持积极的沟通，以确保你在离婚过程中获得最佳结果。

无论你做出怎样的决定，记住照顾自己的身心健康和孩子的幸福是至关重要的。尽量保持冷静和理性，相信时间会慢慢帮助你走出困境，重新找到幸福和平衡的生活。